다이어트 십계명
제1계명 달이 이지러져갈 때는 몸의 배수 작용이 활발해지기 때문에 다이어트를 시작한다.
제2계명 무엇을 언제 먹었을 때 몸이 편안했는지 메모하는 습관을 갖는다.
제3계명 아침은 거르지 않는다.
제4계명 꼭꼭 씹어 먹으면 턱 근육을 사용하여 뇌를 자극해 에너지를 소비한다. 과식도 안 하게 된다.
제5계명 밥은 빨리 먹지 않는다.
제6계명 저녁 식사와 야식은 절대로 과식하지 않는다.
제7계명 수시로 물을 마셔서 장을 깨끗하게 한다.
제8계명 커피는 이뇨작용을 하기 때문에 특히 진한 커피를 마시며 수분을 보충한다.
제9계명 매일 밤 바닥에 책상다리로 앉아 양손은 합장해서, 늑골과 위가 있는 부분을 긴장 시켜 위쪽으로 들어올린다.
제10계명 밤에 무릎 아래쪽에 오일이나 크림을 발라 주물러 혈액순환을 좋게 한다.
<“멋지게 나이 든 여자의 시크릿”에서 극히 일부요약 발췌, 이토 히사코 지음, 이진주님 번역, 지상사>
