한동농원

현대 사회의 과도한 경쟁구도는 심각한 스트레스로 이어져 우리 몸의 자율신경에 악영향을 미쳐 각종 정신적인 질환을 유발하고 있다. 이런 악순환의 고리를 끊으려면 걱정이나 분노 등 부정적인 감정의 폭압에서 벗어나서 좀 더 많은 기쁨을 선택할 수 있는 새로운 방법론을 찾아야 한..

남편이 직장에 사표를 썼다. 같은 직장 동료인 박 모라는 반대파의 술수에 밀려 직장을 그만두게 되었단다. 남에게 빼앗겨 버리는 일을 수차례 경험했다. 이번에도 같은 일을 당하고, 또 혼자 삭히려고 애쓰는 모습을 옆에서 지켜보면서 미영 씨는 가슴이 터져버릴 것 같았다. 그러나 남..

경계선 성격장애환자들은 자기자신과 자신의 믿음이 저평가되거나 무시되는 상황에 오랫동안 노출되었기 때문에 작은 스트레스에도 과도한 긴장으로 대응하고, 그 상처로부터 회복되는데 훨씬 오랜 기간이 필요하다고 설명한다. 정신분석적 이론에서는 초기 애착관계에서 형성된 불안..

죄책감의 문제 죄책감과 수치감도 슬픔의 여정 속에 끼어듭니다. 죄책감을 느끼게 되는 원인들은 다양합니다. 특히 그의 죽음에 대한 책임이 내게 있다고 생각될 때는 즉시 죄책감을 갖게 됩니다. 죄책감은 관계에서 해결되지 않은 부정적인 감정 때문에 발생할 수 있습니다. 때론 하지도 않은 일 때..

분노는 3가지 요소로 구성된다. 1. 생각: 이것은 매우 추상적이고 특별한 생각으로 “난 지금 부당하게 침해받고 있다.”는 의식이다. 종종 상황이 순식간에 걷잡을 수 없을 정도로 급변하여 당사자는 이 생각을 의식하지도 못한다. 그는 단지 반응할 뿐이지만, 그럼에도 침해받고 있다는 생각이 안에 ..