운동을 하면 안구건조증과 우울증도 개선된다. 필자는 일본 노화방지(안티에이징) 의학회 이사장으로서, 건강하게 장수하기 위한 세 가지 방법을 권장하고 있다. 그 세 가지는 ‘균형 잡힌 적당량의 식사하기’, ‘운동하기’, ‘매일 행복하게 살기’이다. 이 중에서도 ‘운동하기’가 얼마나 중요한지를 사람들에게 알리는 것은 참 어렵다. 원래 안과 의사인 필자는 몇 년 전부터 눈의 건강과 치료에 도움이 되는 운동에 관해서도 연구를 하고 있다. 놀랍게도 운동을 하면 안구건조증이 호전된다. 또한 백내장, 녹내장, 노화황반변성에 걸릴 확률이 낮아진다는 데이터도 있다. 우울증은 일반적으로 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌과 같은 신경전달물질이 부족해서 발생한다고 한다. 노르아드레날린은 뇌를 각성∙활성화시키고, 도파민은 의욕..
