스스로 결정하는 인생
동기 부여_ 내면의 열정에 불을 붙여라
비전_ 미래를 구체적인 모습으로 그려보라
집중력_ 당신의 목표에 힘을 집중하라
행동_ 생각은 행동으로 옮겨야 가치가 있다
끈기_ 절대, 절대, 절대 포기하지 마라
성공_ 가만히 앉아서 성공을 기다리지 말고 찾아 나서라
직업_ 자신의 인생에 의미를 부여하라
기쁨_ 기쁨과 만족감에서 힘을 얻어라
웃음_ 인생에 더 많은 기쁨을 선사하라
만족_ 만족감은 아주 사소한 계기로도 생긴다
자의식_ 자의식을 성공의 원천으로 삼아라
조화_ 인생의 기복은 피할 수 없는 이 세상의 일부임을 인정하라
행복_ 행복의 열쇠를 찾아라
버리기_ 인생에서 뭔가 사라진다는 건 더 나은 것이 다가온다는 신호다
사랑_ 많이 줄수록 받을 게 더 많아진다
증오_ 증오가 인생을 좌지우지 못하게 하라
자기 연민_ 자신의 인생에 책임을 져라
질투심_ 나 자신을 더 많이 믿자
시기심_ 남의 인생을 시기하지 말고 자신의 인생에 집중하라
장애물_ 난관은 인생이 당신에게 주는 과제다
두려움_ 내면의 두려움이라는 브레이크를 풀어라
분노_ 분노의 에너지를 긍정적으로 이용하라
불쾌함_ 문제보다는 해결책을 고민하라
갈등_ 대화를 통해 해결하라
대화_ 비유를 이용한 대화로 인생을 개선하라
비판_ 비판을 받아들여 자신을 발전시켜라
여유_ 마음의 평온이 지닌 힘을 발견하라
용기_ 용기를 가지고 새 길을 가라
인내심_ 참을성과 끈기를 가지고 행하라
변화_ 변화를 기회로 삼는 법을 배워라
결단력_ 결정하는 법을 배워라
시간_ 살아가는 힘의 원천이 되게 하라
과거_ 풍부한 경험의 유용함을 인식하라
현재_ 지금 이 순간에 충실하라
미래_ 미래를 만들어가는 사람이 되어라
동기부여_ 내면의 열정에 불을 붙여라
열정은 인생 전체에 긍정적인 추진력을 부여할 수 있는 에너지를 공급해준다. 열정이 넘치는 당신은 내일 다시 당신이 세운 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있기 때문에 잠드는 것조차 아쉽고, 내일 아침이 간절히 기다려질 만큼 어떤 일에 몰두해 있을 것이다.
어떤 것에 대한 열정이 강하면 강할수록 그것을 이룰 가능성이 높다. 당신 스스로조차 제대로 열정을 가질 수 없는 것을 인생이 무엇 때문에 당신에게 선사하겠는가?
아마 당신은 그 느낌이 어떤지 알고 있을 것이다. 승진을 보장받는 중요한 프레젠테이션 준비 때문에, 아니면 곧 있을 가족 행사를 위해, 혹은 새롭게 시작하는 사업을 위해 가게를 단장한다든지 등등.
이럴 때 당신은 어땠는가? 밤을 새워도 피곤하지 않고, 온몸에 생기가 넘쳐흘러 산이라도 옮길 수 있을 것 같은 기분이 들지 않았는가? 인생의 목표, 그러니까 인생이 모든 측면(직업, 생활수준, 건강, 친구, 여행)에서 미래에 어떤 모습이어야 할지를 정하는 데 성공한다면 당신은 살면서 그와 같은 기분을 지속적으로 느낄 것이다. 동기 부여의 힘을 지혜롭게 이용하면, 인생은 긍정적인 에너지로 가득 채워질 것이다.
행복_ 행복의 열쇠를 찾아라
행복은 어디서나 주어지는 것,
절대 보기 드문 것이 아니라네.
인생이 우리에게 가르쳐주듯이
우리 주변의 많은 것이 바로 행복 그 자체.
행복은 매일 새로 맞이하는 아침
행복은 형형색색으로 피어 있는 꽃
행복은 근심 없는 나날
행복은 즐거워하는 바로 그 순간
행복은 후덥지근할 때 내리는 비
행복은 억수같이 비가 퍼부은 후에 비치는 햇빛
행복은 아이가 맛보는 달콤한 아이스크림,
행복은 기분 좋은 인사를 받는 것
행복은 추울 때 다가오는 온기
행복은 하얀 모래사장
행복은 숲 속의 고요함,
행복은 친구의 손
행복은 조용한 시간
행복은 좋은 책
행복은 유쾌한 모임에서 재미있게 보내는 시간
행복은 문득 찾아온 친한 벗
행복은 장소를 가리지 않고
행복은 계절을 모르며
행복은 자신의 인생을 사랑하는 이만이 누리는 특권이라네
- 클레멘스 브렌타노-
사랑_ 많이 줄수록 받을 게 더 많아진다
사랑은 모든 것을 끌어안는 감정이다. 사랑이 충만한 사람은 그칠 줄 모르는 활기로 가득 차 보인다. 가슴이 두근거리고 생생하게 살아 있는 느낌이다. 모든 행동은 결국 사랑에서 비롯된 것이다. 말끔하게 옷을 차려 입는다는 것은 자신에 대한 존중이며, 출세하기 위해 애쓰는 이유는 다른 사람들한테서 인정받거나 자신의 능력을 확인하려는 동기 때문이다. 인정과 확인은 사랑의 또 다른 표현 형태다.
두려움_ 내면의 두려움이라는 브레이크를 풀어라
두려움은 아무것도 해낼 수 없으며 뭔가에 위협받고 있는 느낌이다. 이것이 육체적 또는 정신적 고통이나 질병으로 이어지는 경우가 적지 않다. 우리가 흔히 겪는 두려움에는 손실에 대한, 혼자 있는 것이나 비판에 대한, 몸에 밴(“넌 그것을 못하니까 차라리 하지 마라”) 두려움 등등이 있다.
두려움은 마치 고정된 브레이크처럼 당신의 인격적 발전을 방해하기 때문에 가장 힘든 감정 가운데 하나다. 두려움을 가지고 있으면 당신의 타고난 잠재력을 마음껏 펼칠 수 없고 스스로에 대한 확신이 없다. 어떤 상황에 대한 당신의 불안한 생각이 실제로 그 상황이 품은 위험보다 훨씬 더 심각하고 터무니없을 때가 많다는 사실을 꼭 기억해두자. 살면서 갖게 되는 불안한 생각 가운데 현실에서 이루어지는 경우는 20퍼센트에 불과하다.
나머지 80퍼센트에 그토록 많은 관심과 에너지를 쏟아붓는 것은 쓸데없는 짓이다.
여유_ 마음의 평온이 지닌 힘을 발견하라
여유는 인생의 질을 확연히 높여주고, 마음의 안정을 찾게 해준다. 여유를 가지면 무슨 일이든 당신이 잘되라고 생기는 것이고, 지금 겪는 고난은 남은 인생 여정에 도움이 된다는 믿음이 생긴다. 이런 여유를 가지려면 무엇보다 이 세상에서의 인생이 자신의 의식과 정신적인 시야를 넓히고 인격적으로 성장하는 것임을 이해하는 게 중요하다.
우리는 경험을 통해 부정적이든 긍정적이든 교훈을 얻는다. 난관이 당신의 인생에 작용하는 긍정적인 요소가 바로 그 부분을 가르쳐주는 것임을 깨닫는 순간, 당신은 그 힘든 고비를 자신의 발전을 위한 ‘안내 표지판’으로 여기게 될 것이다. 그와 더불어 당신의 인생에는 커다란 이유가 생긴다. 일상에서 조금 더 여유를 가지려면 흥분하거나 긴장하게 되는 상황에서 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져보자. “내가 이렇게 흥분해봤자 10년이 지난 뒤에 뭐가 남을까? 또 30년 후에는 지금 이 상황이 내게 얼마나 중요한 의미를 가질까?”
방금까지 화내고 흥분했다는 것 자체가 어쩐지 덧없게 느껴지지 않는가?
과거_ 풍부한 경험의 유용함을 인식하라
과거에 있었던 것은 모두 지나간 일이다. 과거는 이미 지나간 것이고, 우리 뒤에 놓여 있다. 때문에 필요 이상으로 과거의 실수에 신경 쓰는 건 어리석은 짓이다. 어차피 지나가버린 일에 에너지와 시간을 쏟아부을 필요는 없다. 그럴 바에야 차라리 현재에 집중하는 편이 더 낫다. 하지만 과거를 무조건 돌아보지 말아야 하는 것은 아니다. 힘들 때 용기와 힘을 얻은 상황이나 소중한 사람들을 기억하려면 과거는 반드시 필요하다. 지금까지 거둔 성과를 뒤돌아봄으로써 미래에 바라는 목표를 이루리라는 믿음을 더욱 강하게 다질 때도 유용하다.
현재의 상황을 더 많은 믿음과 힘 그리고 확신으로 채우기 위해 지나간 일을 힘의 원천으로 이용하자. 그러라고 과거가 존재하는 것이다. 하지만 가끔은 과거에 내린 잘못된 결정으로 자책할 때도 있다. 그때는 모질게 자책하며 자신을 몰아붙이지 말고 그 잘못된 결정 때문에 옳은 길을 갈 수 있었던 거라고 스스로를 달래자. 부정적인 것이든 긍정적인 것이든 간에 과거의 모든 경험은 인격적 성장을 이루는 초석이다. 인생이란 인격적인 성장에서 당신을 단련시키는 트레이닝과 같다. 자신이 매일같이 자신에게 주어진 양의 트레이닝을 하는 기록 경기 운동선수(이를테면 수영 선수)라고 상상해보자.
편하게 할 수 있는 훈련 과정도 있고, 자신의 한계를 시험하는 단계까지 가야 할 만큼 힘든 훈련 과정도 있다. 어떤 것은 체력 소모가 대단히 크고, 또 어떤 것은 장시간 버텨야 한다. 그리고 기분 좋게 할 수 있고 결과를 즐길 수 있는 것도 있다.
단련된 내면의 근육과 더 섬세해진 감각 등 모든 것이 문제없이 순조롭게 진행된다. 모든 과정은 육체를 단련시키고 마음을 더 강하게 만든다. 날마다 하는 트레이닝은 목표에 도달하도록 당신을 이끈다. 그럼으로써 인생의 기쁨과 아름다움에 점점 더 마음의 문을 열게 된다. 다음 트레이닝 과정이 벌써부터 기대되지 않는가?
현재_ 지금 이 순간에 충실하라
행복이란 미래를 기약하고 나중으로 미루는 것이 아니라 ‘지금 현재’를 살면서 다른 사람들에게 아름다운 순간을 안겨주려고 노력하는 것이다. 이것이야말로 인생이 우리에게 선사하는 가장 중요한 교훈 중 하나이며 진정한 인생의 기술이다. 행복을 누릴 수 있는 시기는 지금 이 순간뿐임을 분명하게 인식하자. 당신이 현재 지닌 인생관은 현재에 대한 당신의 만족도를 결정할 뿐만 아니라 미래의 행복한 인생을 싹틔울 수 있는 씨앗이다. 누구도 미래를 예견할 수 없다.
그런데 어째서 지금 이 순간 행복해지기 위해 최선을 다하지 않는가? 어째서 지금 이 순간 호의를 가지고 당신 자신을 대하려고 노력하지 않는가? 어째서 지금 이 순간 다른 사람들에게 당신이 그들을 얼마나 좋아하고 또 그들이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 말해주지 않는가? 어째서 지금 이 순간 당신에게 정말 중요한 감정과 행위에 시간을 할애하지 않는가? 지금이 아니면 언제 하려 하는가? 당신은 또 뭘 기다리고 있는가?
미래_ 미래를 만들어가는 사람이 되어라
세상 어느 누구도 자신의 미래를 예견할 수 없다. 하지만 되고 싶은 사람이 벌써 된 것 같은 느낌을 주는 긍정적인 내면의 이미지를 통해 미래를 그려보는 일은 가능하다.
지금 현재 느끼는 감정이 긍정적일수록 인과의 법칙에 따라 미래에 미치게 될 긍정적인 영향 또한 더 강해진다. 그러므로 당신이 상상하는 미래와 생활 여건이 어떠하고 어떤 사람들과 함께 있고 싶으며 행복과 사랑이 당신의 인생에서 어떻게 구체화될지 생각해보는 것만으로도 긍정적인 미래를 이루는 데 큰 도움이 된다. 자신의 비전이 어떤 모습인지 스스로 명확하게 알고 있어야만 잠재의식이 꿈을 이루도록 뒷받침해줄 수 있기 때문이다.
당신이 어떤 목표를 가지고 있는지 정확히 파악하여 글로 적어보자(이것은 당신의 잠재의식에 강력한 증폭기와 같은 작용을 한다). 그리고 미래에 대한 걱정을 지금 이 순간의 행복과 맞바꿔보자.
현재에 만족하고 행복해할 줄 아는 능력만큼 중요한 것도 없다. 그럴수록 행복한 미래는 저절로 따라오게 되어 있다. 이때 주의할 점은, 미래에 대해 생각할 때 긍정적이고 건설적인 모습만 떠올려야 한다는 것이다. 그래야만 당신은 미래의 초석이 될 인생의 목표를 위해 최선을 다할 수 있다.
자, 시작하라! 흔히들 ‘인생’이라고 일컫는 모험을 향해 ‘예’라고 대답해보자.
<“내 인생에 Thank you”에서 극히 일부 요약 발췌,게르트 쿨하비, 크리스토프 빙클러 지음, 로그인>
